Webエンジニアとして7年目です。新しいフレームワークの公式ドキュメントやRFC、論文を追う機会が増えるほど、「読む量」は増えるのに、SNSやチャット通知で集中が寸断されて、気づけば“長い文章を前にすると脳が一時的に止まる”ような感覚が強くなっていました。

さらに悪いことに、動画解説や要約サービスで「理解した気になる」ことが増え、一次情報を自分で読み解く力が落ちている自覚がありました。技術選定の場で原典に当たる前に迷いが長引いたり、PRレビューで仕様の裏取りが遅れたりして、仕事の質にも影響が出始めたのが焦りのきっかけです。

そこで「朝のSlackを開く前に7分だけ」をルール化し、習慣化のハードルを極限まで下げました。測定は『オリジナル文章測定』に英語の公式Docs（普段読む“実務そのもの”の文章）をそのまま投入して記録。

訓練メニューは『読解力ノック』と『会話理解ノック』を交互に回し、数値が伸びない日は「今日はどこで視線が止まったか」「スマートフォンの通知を切ったか」までメモして、生活側の要因もつぶしていきました。

訓練開始前の読書速度は540文字/分程度でした。
3ヶ月後、読書速度は2400文字/分（約4.4倍）になり数字だけでなく、読むのがしんどいという感覚そのものが薄れ、一次ソースを読みに行く判断が速くなったのが大きな変化でした。

　・眼筋力（横）：13 → 44（4,400文字/分速相当の動き）
　・眼筋力（縦）：11 → 38（3,800文字/分速相当の動き）
　・脳の処理速度：78 → 91（最大は100。ソクノー速読による独自指標）

結果として、技術記事の原稿でも「原典→自分の解釈→検証」の流れがスムーズになり、論拠のある説明が増えたことでデスクさんから「文章の芯が強くなった」と評価されるようになりました。